lauftraining.com #1 | Erster Eindruck

Hallo ihr Lieben, wie ihr vielleicht schon wisst, trainiere ich nun seit gut vier Wochen mit einem Trainingsplan von lauftraining.com. Dahinter stecken Ronny Martick und sein Team, die individuelle Trainingspläne für LäuferInnen erstellen…

Challenge #RUNNINGTEAMPAULA | September/Oktober mit CEP

Hallo ihr Lieben, Laufen hat ziemlich viel mit Motivation zutun und damit, sich auch mal bei schlechtem Wetter oder nach einem langen Tag aufzuraffen. In der Gruppe zu laufen, kann da eine tolle…

ISTAF Berlin 2017 – Jubel, Sportsgeist, Motivation

Beim gestrigen ISTAF (Internationales Stadionfest) im Berliner Olympiastadion haben zahlreiche Weltklasse-Athleten der Leichtathletik ihr Können unter Beweis gestellt. Ich durfte vom Zuschauerrang aus mitfiebern und habe das Stadion am Abend mit einer großen…

Fitness-Tracking rund um die Uhr mit der Vívosmart 3

Hallo ihr Lieben, in Kooperation mit Garmin hatte ich in den vergangenen Wochen die Gelegenheit, den Fitness-Tracker Vívosmart 3 auf Herz und Nieren zu testen. Heute möchte ich euch mein persönliches Fazit präsentieren…

I’m running in the rain – Glücklich durch den verregneten Laufsommer

Ganz ehrlich, ich hab’ die Nase voll von diesem verdammt verregneten Sommer. Und zwar so richtig. In Berlin regnet es seit Wochen gefühlt ununterbrochen. Gar nicht so einfach, beim Warten auf die nächsten…

Mein erster Halbmarathon: Potsdamer Schlösserlauf 2017 – So war’s

So schnell kann’s gehen. Da ist mein erster Halbmarathon schon vorbei. Am Sonntag ging es für mich 21,0975 km durch Potsdam (also eigentlich waren es sogar noch fast 600 Meter mehr, aber dazu…

Im Test: Trinkrucksäcke für Läufer

Der Sommer ist (zumindest tageweise) schon in vollem Gange. Für uns LäuferInnen ist es extrem wichtig, bei diesen hohen Temperaturen ausreichend Wasser mitzunehmen. Doch wie geht das am besten? Diese Frage habe ich…

Halbmarathon-Vorbereitung #2: Training für den Kopf

Hallo ihr Lieben! Nachdem ich euch von meinem Trainingsalltag in Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon ja schon berichtet habe, möchte ich euch heute etwas über meine mentale Vorbereitung erzählen. Mentale Vorbereitung? Zum Laufen?…

Halbmarathon-Vorbereitung #1: Trainingsalltag – Intervalle, Kilometer, Herzfrequenz

In nicht mal mehr drei Wochen werde ich meinen ersten Halbmarathon laufen. Am 11. Juni geht es für mich beim Schlösserlauf in Potsdam an den Start. Ich kann euch gar nicht sagen, wie…

Gesund essen: Wieso mir das wichtig ist und warum ich keine Diä…

Hallo ihr Lieben, wie mir ging es zum Jahresbeginn wahrscheinlich vielen von euch: Wir haben gute Vorsätze gefasst. Einer meiner Vorsätze war, mich gesünder zu ernähren. In den letzten Wochen und Monaten habe…

Gewinnspiel: 4×1 Freistart für den Barmer Women’s Run

Liebe Ladies! In Kooperation mit Shock Absorber habe ich heute ein schönes Gewinnspiel für euch! Für den Barmer Women’s Run, der in diesem Sommer in 6 Städten stattfinden wird, könnt ihr insgesamt 4…